ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ

Наиболее часто задаваемые вопросы на психотерапевтических сессиях в последнее время так или иначе связаны с пандемией: "Как на нас отразится режим самоизоляции? Как изменится наша жизнь? Что делать?" В условиях неопределенности подобные вопросы интересуют каждого, однако реакции и стратегии поведения людей разнообразны. Агрессия, отрицание, паника - являются самыми распространенными реакциями, и свидетельствуют о необходимости развития психологической гибкости человека.

Понятие психологическая гибкость выражается в нашей реакции на происходящие вокруг изменения. Способность регулировать свои эмоции и поведение в ответ на изменение обстоятельств, отказ от привычных установок, возможность быстро находить решение в зависимости от ситуации - все это навыки психологически гибких людей.

Мир постоянно меняется, вынуждая нас адаптироваться вне зависимости от нашего желания. Но в каждом из нас на генетическом уровне заложена способность к адаптации, ведь пандемии и кризисы проеодолевались человечеством уже ни один раз. Поэтому к новым обстоятельствам приспособятся все. Однако в более выигрышной позиции окажутся те, кто пройдет процесс адаптации раньше.

Первое, что необходимо сделать на данном этапе - это полностью принять ситуацию. Сопротивление, отрицание или поиск виноватых не приведут к желаемому результату. В данном случае только позиция принятия позволит в спокойном состоянии увидеть открывающиеся возможности. Вспомните, сколько кризисов происходило в нашей стране на протяжении последних лет. И всегда на смену закрывшимся предприятиям открывались новые, бизнес трансформировался, появлялись новые ниши, профессии и точки роста.

Второе - контролируйте Ваши мысли и информационный фон. Воздержитесь от бесконечного мониторинга новостной ленты, и прогнозирования вариантов развития пандемии и экономических последствий. Достаточно наметить пару вариантов развития событий, и составить себе гибкий план действий.

И третье - соблюдайте разумные меры предосторожности. Каким бы не было Ваше отношение к вирусу, здоровье - это не та сфера, в которой стоило бы рисковать.

С заботой о Вас и о Вашем здоровье НПСМЦ "Dream Clinic".