ДЕПРЕССИЯ

В это беспокойное время все мы переживаем совершенно новый для нас опыт. Чувство тревоги, беспомощности и даже паника возникают у огромного количества людей. А режим вынужденной самоизоляции только усиливает негативные эмоции.

Но любые пандемии когда-нибудь заканчиваются и всем нам потребуются новые силы и энергия, чтобы восстановить привычный образ жизни и разрешить проблемы, которые могут возникнуть из-за карантина. Поэтому очень важно постараться сохранить не только физическое, но и психическое здоровье, и не допустить возникновения депрессии.

Депрессия - это комплекс психических нарушений, которые влекут за собой снижение активности человека и потерю его интереса к жизни. В депрессивном состоянии люди испытывают тревогу, чувство вины, апатию, снижается концентрация внимания, ухудшается память, возникают сложности с принятием решений. Зачастую депрессия сопровождается множеством соматических расстройств - нарушением сна, пищеварения, понижением энергетического тонуса и т.д.

В условиях самоизоляции предотвратить возникновение депрессии помогают правильная мотивация и настрой. Сместите фокус своего внимания с ленты тревожных новостей на людей, которых Вы любите. Супруг(а), родители, дети, друзья - должны стать главным объектом Вашего внимания. Придумайте общий досуг, почаще проявляйте заботу и внимание, больше общайтесь на отвлеченные темы. Именно любовь к родным и близким станет Вашей опорой и мотивацией в эти непростые времена.

Не менее важно сохранять веру и позитивный настрой. Не концентрируйтесь на тревожных новостях, сохраняйте веру в благополучный исход, тщательно контролируйте Ваши мысли.

Любые трудности заканчиваются, а Ваше здоровье - это самый ценный ресурс. Берегите себя и своих близких.

С заботой о Вас и о Вашем здоровье НПСМЦ "Dream Clinic".