Наш внутренний ребенок (продолжение)

Предыдущая статья затрагивала вопросы, что же такое – состояние Ребенка, Родителя и Взрослого, как происходит их развитие и укоренение. В том числе я посоветовала упражнение, которое поспособствует открытию внутреннего Ребенка и позволит наладить с ним контакт.

В этой части статьи я хотела бы рассказать, на какие типы можно разделить внутренних детей, которые присутствуют в каждом из нас, и как понять, что с нашим внутренним ребенком что-то не так. Мы уже говорили о том, что восприятие нами окружающего мира как доброго, понимающего и открытого напрямую зависит от состояния нашего Ребенка. Если он спокоен и удовлетворен, картина мира будет выглядеть именно таким образом, мы будем видеть возможности и перспективы, а не преграды и ограничения.

В том случае, если восприятие мира ребенком отравлено агрессией, постоянной критикой и воспоминаниям о несбывшихся мечтах, негативные эмоции, которые невозможно контролировать, будут вспыхивать даже в самой незначительной стрессовой ситуации. Неконтролируемая обида и стыд будут возникать, потому как человек не отпустил свои старые обиды и не может из них вырваться, снова и снова прокручивая в памяти неприятные ситуации. Жизнь его зациклится на том, чтобы ни в коем случае не нарушать запретов, чтобы в очередной раз не испытать чувство стыда, вины. Любая стрессовая ситуация будет причинять сильную боль, и все меньшее число ситуаций будет восприниматься спокойно.

Если Ваши родители не смогли стать хорошими для вашего внутреннего ребенка, Вы можете исправить ситуацию, став хорошим родителем самому себе. Для этого стоит обратиться к психотерапевту, который проработает ваши детские установки.

Каким может быть внутренний ребенок?

Веселый ребенок

Спросите себя, что приносит Вам радость и заставляет веселиться? Как часто Вы пребываете в таком состоянии? В том случае, если никогда или очень редко, попытайтесь ответить на вопрос: что является преградой на пути к радости?

Стать хорошим родителем для такого ребенка просто: нужно выяснить, что нравится вашему ребенку и что доставляет ему эмоциональное и физическое удовольствие (это могут быть люди, определенные условия или обстоятельства). После того, как эти условия будут определены, можно будет самостоятельно создавать счастливые моменты.

Испуганный ребенок

Ответьте на вопрос, что напугало Вашего ребенка? Велика вероятность, что удастся выявить детские страшные воспоминания. Часто ли возникает чувство страха, и как приходилось справляться с ним в детстве? Поддерживали ли Вашего Ребенка взрослые или друзья в те моменты? Что может его успокоить? Если Вас никто не успокаивал в детстве, попытайтесь представить, каким должно быть это успокоение и дайте его себе сами.

Хороший внутренний родитель для такого ребенка должен сделать следующее: посмотреть в глаза страху и принять его. Назвать свои эмоции и, возможно, даже попробовать изобразить его на бумаге. Для успокоения также можно пользоваться дыхательными техниками.

Плачущий ребенок

Попытайтесь понять причину его слез и что именно его расстроило. И что расстраивает его чаще и сильнее всего? Как родители и друзья реагировали на эти слезы? И как бы он хотел, чтобы на них реагировали?

Хорошим родителем для такого ребенка будет тот, кто примет его печаль, что быть расстроенным – нормально, и в жизни часто случаются ситуации, которые расстраивают. Примите свою грусть и, опять же, попробуйте нарисовать свое эмоциональное состояние. Постарайтесь утешить себя таким образом, как того требует Ваш внутренний Ребенок и попытайтесь найти то, что уменьшит проявления печали.

Сердитый ребенок

Узнайте, что рассердило Вашего Ребенка. Как отвечали на приступы его злости родители, окружающие и друзья? Что злило его в детстве? Как бы тебе хотелось, чтобы реагировали на злобу его родители и чем бы они могли успокоить его?

И опять же, стоит принять себя, свои эмоции – злобу и гнев, а также попытаться обратить их себе во благо. Как известно, злость является нашим защитником. Это симптом того, что чего-то не хватает и происходит не так, как нам необходимо. Гнев является щитом, за которым прячутся более сильные эмоции. Примером может быть агрессивное поведение мужчины, за которым, скорее всего скрывается страх, ведь культура поведения в современном обществе запрещает мужчине бояться.