Отпуск. Отдыхаем правильно!

На протяжении многих лет ученые мужи исследуют организм человека, его функции, возможности, ресурсы и резервы.Было доказано, что для полноценного функционирования организма необходимо правильное соотношение между работой и отдыхом. Современный мир-это мир скоростей, огромного потока информации, жесткой конкуренции, и для того, чтобы к этим условиям адаптироваться, человеку необходимо затрачивать много сил и энергии как на психологическом уровне, так и на физическом. 

Мы часто слышим «чтобы хорошо жить и быть успешным надо много работать и зарабатывать». Поэтому работа стала занимать в жизни человека главное место. Он большую часть времени стал проводить на работе, а на отдых отводить все меньше и меньше времени. Так к чему это в результате может привести? 

Занимаясь одной и той же деятельностью на протяжении долгого времени, например, копаете вы яму, или лечите людей, или занимаетесь «офисной работой» начинает постепенно накапливаться усталость, так как для выполнения определенной работы задействованы в большей степени одни и те же мышцы и одни и те же структуры головного мозга, каждый из которых имеет свой определенный рабочий ресурс. Истощение ресурса приводит к снижению функции, которая проявляется физической усталостью,снижением внимания, памяти,  вам трудно сосредоточиться. Все эти факторы отрицательно сказываются на работоспособности. Вы уже не в силах выполнять прежний объем работы, начальство вами недовольно. У вас появляется раздражительность, агрессия, которые, как правило, приводят к конфликтными ситуациям не только с коллегами по работе, но и с близкими и родными людьми. Вы плохо спите, мысли о происходящим не дают вам покоя ни днем, ни ночью. В жизни вас уже ничего не радует, настроение становится близкое к депрессии. И вы постепенно входите в состояния затяжного стресса, который неизбежно приведет к развитию того или иного заболевания. И уже тело сигнализирует вам, что пора остановиться. Но чтобы не доводить себя до болезненного состояния позволяйте себе отдыхать! Возьмите отпуск. Доказано, что оптимальный по продолжительности отпуск составляет  21 день. За этот период организм успевает полностью восстановиться, набраться сил и пополнить свой резерв. Самый лучший отдых-это смена обстановки, вида деятельности. Расслабьтесь! Постарайтесь получить как можно больше новых приятных впечатлений, они дадут вам хорошее настроение, позитивный заряд.  Отойдите от своих привычных стереотипов. Не используйте это время для решения накопившихся проблем. Забудьте на этот период про работу, проблемы. Да, это не просто сделать, но если вы хотите добиться хороших результатов на работе, построить свою карьеру, стать успешным и долго быть в строю, научитесь и полноценно отдыхать!